Hvor avhengig er du av sigaretter?
For å finne ut hvor avhengig du er av røyk, kan denne avhengighetstesten være nyttig. Testen består av seks spørsmål. Resultatet du får bør ses på som en pekepinn på hvor avhengig du er, og ikke en fasit.
For å finne ut hvor avhengig du er av røyk, kan denne avhengighetstesten være nyttig. Testen består av seks spørsmål. Resultatet du får bør ses på som en pekepinn på hvor avhengig du er, og ikke en fasit.
Du vil mest sannsynlig ha stor nytte av å bruke nikotinlegemidler dersom du går i gang med å slutte. Det er viktig å bruke god nok dosering og ikke avslutte bruken av nikotinlegemidlene for tidlig.
Du kan oppnå en økt effekt ved å kombinere langtids- og akuttvirkende preparater, for eksempel bruke både plaster og tyggegummi. Det finnes også reseptbelagt medisin for røykeavvenning. Snakk med legen din om du kan bruke dette.
Middels nikotinavhengighet. Du er sannsynligvis minst like avhengig av vanen som av selve røyken. Du vil ha nytte av nikotinlegemidler dersom du synes det er ubehagelig med røyksug og er urolig for abstinensplager. Det er viktig å bruke god nok dosering og ikke avslutte bruken av nikotinlegemidlene for tidlig.
Du kan oppnå en økt effekt ved å kombinere langtids- og akuttvirkende preparater, for eksempel bruke både plaster og tyggegummi. Det finnes også reseptbelagt medisin for røykeavvenning. Snakk med legen din om du kan bruke dette.
For deg er vanens makt og det å røyke sammen med andre det viktigste. Dersom du gjør et slutteforsøk, kan det være lurt å ha for eksempel nikotintyggegummi eller nikotinspray tilgjengelig i situasjoner hvor du vet du vil få ekstra lyst på røyk.
Les om legemidler til røykeavvenning her
Jo høyere du skårer på nikotinavhengighet, desto større nytte har du av nikotinlegemidler ved røykeslutt. Legemidler til røykeslutt er ingen mirakelkur, men vil dempe røyksug og lindre abstinensplager. Forskning viser at bruk av legemidler til røykeslutt gir økt sjanse for å lykkes i å bli røykfri. Informasjon om nikotinlegemidler får du på apotek, av fastlegen og ved å kontakte frisklivssentralen i kommunen du bor i.
Se hva som skjer i kroppen når du kutter røyken
Mer om nikotin og avhengighet
Slik håndterer du suget etter røyk og snus
Å slutte å røyke er det viktigste du kan gjøre for å forlenge livet og sikre en god helse. Les mer på Slutta.no
(resultatet ditt vil ikke bli delt)
